உங்கள் மனநிலை ஒரு மேடு பள்ளம் போல ஏற்ற இறக்கமாக இருப்பதை உணர்ந்திருக்கிறீர்களா?

பல மாதங்கள் ஆராய்ந்த பிறகு, எனக்குள் ஒரு அமைதியான நிலை தோன்றியது. இதற்கு காரணம், தினமும் நினைவூட்டிக்கொள்ளும் இந்த மூன்று ரகசியங்கள்.

நாம் எதையாவது செய்யத் தொடங்குவதற்கு முன், அதைப் பற்றி நம் மனம் சிந்திக்கத் தொடங்குகிறது. அதிகமாக சாப்பிடுவது, ஒரு படம் பார்க்கத் தொடங்குவது இதற்கு உதாரணம்.

நம் சிந்தனைகளுக்கு கவனம் கொண்டு வருவதன் மூலம், நம் உடல் பழக்கங்களை மாற்ற முடியும். 

இது நமக்குத் தெரியும், ஆனால் அதை நாம் அடிக்கடி மறந்துவிடுகிறோம்.

கவனம் என்பது தீவிரமாக இருப்பதல்ல. நம் சிந்தனைகளை ஒரு தூரத்தில் இருந்து கவனித்து, அதனால் எழும் உணர்வுகளை உணர்வதுதான். இந்த கட்டுரையை முடித்ததும், இதை ஒரு முறை முயற்சி செய்து பாருங்கள்.

நம் மனம் நம் உடலை மாற்றும்.

நம் உடலை கவனத்துடன் நகர்த்துவதன் மூலம், நம் மனதில் உள்ள எண்ணங்களை மாற்றலாம். நாம் என்ன சாப்பிடுகிறோம், எப்போது சாப்பிடுகிறோம், எவ்வளவு சாப்பிடுகிறோம் என்பது நேரடியாக நம் மனநிலையை பாதிக்கிறது.

சில நாட்களுக்கு உணவு உட்கொள்ளும் அளவைக் குறைத்துப் பாருங்கள். உங்கள் ஆற்றல் நிலை, உணர்ச்சிகள் மற்றும் உலகத்துடன் எப்படி பழகுகிறீர்கள் என்பதில் மாற்றம் தெரியும்.

நான் தினமும் மூன்று வேளை உணவு உண்பதை இரண்டு வேளையாகக் குறைத்தேன். காலை 10 மணிக்கு முன் காலை உணவும், மதியம் 4 மணிக்குள் மதிய உணவும். இதனால் நான் மிகவும் நன்றாக உணர்கிறேன். 

நீங்களும் முயற்சி செய்து பாருங்கள்.

நம் உடல் நம் மனதை மாற்றும்.

"நாம் நம் மனம் அல்ல, நம் உடலும் அல்ல" என்பதை உணர்ந்து, நம் மனதையும் உடலையும் விழிப்புணர்வுடன் இயக்கலாம். 

இது சிலருக்கு விசித்திரமாகத் தோன்றலாம். ஆனால் ஆன்மீகப் பாதையில் பயணிப்பவர்களுக்கு இது புதிதல்ல. 

இது உங்களுக்கு புதியதாக இருந்தால், இதை ஒரு சிந்தனைச் சோதனையாக முயற்சி செய்து பாருங்கள்.

ஒவ்வொரு மணி நேரமும் உங்களுக்கே நினைவூட்டிக்கொள்ளுங்கள்: "நான் இந்த உடல் அல்ல, உடல் ஒரு செல்லப் பிராணியைப் போன்றது என்றால், நான் அதை எப்படி நடத்துவேன்?"

நம் வாழ்க்கை முழுவதும் ஒரு அற்புதம். அதனால், புதிய விஷயங்களை செய்து கொண்டே இருங்கள்.

இது உங்களுக்குப் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நம்புகிறேன். உங்கள் கருத்துக்களைப் பகிரவும்.

சந்திப்போம்

ஜெய்காந்த்

Comments